宿便とはどのようなものでしょうか?

便秘をもたらす原因としてよく挙げられる宿便。ただこの宿便に関しては言葉とイメージばかりが先行して正しい形で認識されていない面もあります。その結果適切な対策がとれない結果慢性的な便秘が続いたり、腹痛などの悩みを抱え続けてしまう悩みを抱えている人も多いようです。

 

宿便は便秘が長く続いたことで腸内に留まり続けてしまった便のこと

まず知っておきたいのが宿便の正しい知識。宿便といえとかつては便秘で腸の内部に留まり続けた結果その壁(腸壁)にこびりついてしまったもの、という説明がされていました。便が固くなったうえにこびりついた結果排出されなくなってしまう、というのです。このかつての説明は医学的に否定されており、腸のぜん動運動によってこびりつくようなことは起こらないそうです。

 

では宿便とは何か、ということになるのですが、簡単に言えば便秘が長く続いたことで腸内に留まり続けてしまった便のことを言います。残留便などと言われることもあり、文字通り「出なくて溜まってしまっている便」ということになります。

 

宿便は便秘が悪化する原因にも

その意味では宿便と便秘は同じものといえるわけですが、問題なのはこの宿便が健康に害をもたらすだけでなく、便秘が悪化する原因となってしまっている点です。便が腸内に長く留まり続ければ続けるほど水分が失われて固くなっていきます。その結果カチコチの状態になって排便の通路を塞いでしまう事態が起こることもあります。お腹が詰まった状態で便意があるにも関わらずいざトイレに駆け込むと便が出てこない、なんて経験はないでしょうか?その場合固くなった宿便が排便の妨げになってしまっている可能性があります。また宿便から有毒物質、悪臭物質が生じそれが血液を通して全身を巡ることで体臭などの影響を及ぼすことも起こりえます。

 

対策としては水分を補い、便を柔らかくして排便を促すことです。浣腸や下剤は即効性に優れているものの、乱用するとかえって自力での排便能力を損ねてしまい宿便が溜まりやすい状況を作ってしまいます。そうならないためにも宿便が溜まってしまう前に便秘を解消すること、自然な排便を心がけることが大事なのです。水分補給と食物繊維、乳酸菌をうまく組み合わせながら宿便対策を行っていきましょう。

腸内改善に使ってみたい乳酸菌サプリベスト5

腸内改善に使ってみたい乳酸菌サプリベスト3!

フジッコ 善玉菌のチカラ

乳酸菌サプリおすすめフジッコ

お腹が張りやすい人に!カスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌が摂れるサプリ
2,550円→1,950円・税込 ※初めての方限定
>>フジッコの公式HPで詳しく見てみる!
日清食品 アレルライトHyper

乳酸菌サプリおすすめアレルライト

2粒にヨーグルト50kg分!食品会社の高い安全性で1年中爽快に過ごしたい人に
4,600円・税別/定期初回980円(2回目以降4,140円)税別
>>日清食品の公式HPで詳しく見てみる!

関連ページ

便秘にも種類がある?それぞれの原因と対策は?
便秘の種類とは? 便秘と乳酸菌の関係など便秘についての様々な疑問についてまとめてみました。
便秘が思わぬ症状を引き起こす?
便秘が思わぬ症状を引き起こすことがある? 便秘と乳酸菌の関係など便秘についての様々な疑問についてまとめてみました。
女性が便秘になりやすいのはどうして?
女性が便秘になりやすいのはなぜでしょうか? 便秘と乳酸菌の関係など便秘についての様々な疑問についてまとめてみました。
便秘薬と整腸剤は別のもの?違いを知って上手に選ぼう
便秘薬と整腸剤の違いとはどのようなものでしょうか? 便秘と乳酸菌の関係など便秘についての様々な疑問についてまとめてみました。